Алкоголизм и чувство страха

Я полагаю, что страх — это основной двигатель алкоголизма.

В разгар моего пьянства страх контролировал мою жизнь, и я использовала алкоголь, чтобы как то обуздать свой страх. Не могу точно сказать, чего я боялась; это были не пауки и не темнота. Это был глубокий ужас, который пронизывал каждую мою мысль. Эта сторона вопроса часто упускается в попытках лечить алкогольную зависимость в медицинских учреждениях.

Страх — это универсальное переживание. Все испытывают страх. Очень немногие из нас говорят об этом. Люди редко говорят о том, что их действительно пугает, и это удивительно, потому что все мы боимся примерно одного и того же.

сидящий у стены в отчаянии мужчина

Чего мы склонны бояться?

  • отвержение
  • опасность оказаться уязвимым
  • одиночество
  • других людей
  • оказаться недостаточно хорошим
  • не быть любимым
  • выступать на публике
  • мнения о себе других людей
  • чтобы кто то узнал, каков я на самом деле
  • неудач
  • успехов
  • когда над нами смеются
  • выглядеть глупо
  • чтобы другие узнали, что мне страшно

Со сколькими из перечисленных пунктов вы можете согласиться?

Их конечно же гораздо больше, но и этот список служит неплохим примером основных страхов, которые испытывают большинство людей. Я бы свел эти страхи к двум доминирующим:

я недостаточно хорош, и поэтому,
меня не будут любить.

Пребывание в страхе становится типичным состоянием алкоголиков. Они постоянно живут в страхе, боятся мира и постоянно пытаются найти способы с ним справиться. Чтобы понять алкоголизм, мы должны понять, как алкоголики реагируют на страх и как он может доминировать в их жизни.

Страх — это такая неприятная эмоция, от которой хочется избавиться как можно быстрее. Поэтому мы склонны выбирать то решение, которое работает быстрее. Мы часто совершаем большую ошибку, выбирая то, что в конечном счете разрушительно. Однако, поскольку избавление хочется получить именно сейчас, то мы и не рассматриваем долгосрочные последствия нашего выбора. Если мы боимся, то хотим, чтобы это закончилось прямо сейчас!

сжатые кулаки рассерженного человека и стакан водки

Распространенные способы борьбы со страхом

  • употребление алкоголя
  • употребление наркотиков
  • курение
  • переедание
  • азартные игры
  • смена места жительства или работы
  • покупка ненужных вещей
  • бессмысленный секс
  • рисковые поступки
  • неподобающие отношения
  • игнорирование фактов
  • попытки избежать одиночества любой ценой
  • полное отрицание всего и вся
  • злость

Большинство из нас не обучены здоровым стратегиям борьбы со страхом, поэтому мы маскируем его и стараемся как то снизить болевые ощущения.

Истина в том, что мы никогда не освободимся от страха. Пока мы живы, мы будем постоянно испытывать страх. Однако то, что мы можем изменить, — это нашу на него реакцию, чтобы он больше не выводил нас из строя. Выздоровление может дать нам здоровые стратегии совладания с подавляющими нас чувствами и эмоциями.

Человек в стеклянной банке, символ одиночества

Страх может проявляться по-разному, и в отношении алкоголизма я имею в виду в основном скрытые страхи. Это те страхи, о которых никто никогда по-настоящему не говорит, потому что боится. Это парализующие, всеохватывающие страхи, которые заставляют человека искать облегчение в выпивке.

Когда алкоголь прогрессирует, то мысль о том, что придется столкнуться со своими страхами, серьезно затрудняет любые наши планы навсегда бросить пить алкоголь. Обычно люди никому не рассказывают о своих чувствах, потому что страхи почти невозможно выразить словами. Но они боятся. Даже когда они знают, что алкоголь разрушает их жизнь, они боятся справиться без его поддержки. Они верят, что алкоголь — это единственное, что помогает им справиться со страхом.

Если алкоголик не найдет лучшего способа справиться со страхом, он либо вернется к выпивке, либо просто заменит алкоголь другой зависимостью или нездоровым поведением. Если вы ищете решения проблемы алкоголизма в жизни своей или кого то из близких — предлагаем вам пожить на долгосрочной программе в реабилитационном центре для алкоголиков «Дом Надежды». Созвонитесь с нами по телефону горячей линии, мы постараемся вникнуть в ваши обстоятельства и помочь вам приехать на программу. Мы помогаем, и это бесплатно.

Читайте также: