Выпивка и употребление наркотиков, которые начинаются как развлечение, в итоге могут испортить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Путь к зависимости обычно бывает легким и стремительным. К сожалению, обратная дорога, ведущая к избавлению от зависимости и восстановлению здоровья, намного сложнее и болезненнее. Поэтому самый лучший способ, помогающий освободиться от зависимости – пройти программу реабилитации в центре помощи «Дом Надежды», где вы получите комплексную поддержку на всех этапах восстановления.
Многие факторы, такие как поддержка друзей и семьи, повышают вероятность успешного выздоровления от зависимости. Один из способов, который может улучшить процесс выздоровления и удержать наркомана или алкоголика от возможного рецидива — это хобби.
Поначалу такой вариант может показаться странным, но если подумать о психологической составляющей, то станет ясно, что любимое увлечение может оказать положительное влияние на процесс восстановления и укрепления. Позитивный настрой поможет преодолеть минуты соблазна, тем самым не даст перечеркнуть месяцы или даже годы упорного труда.
Оглавление
Как хобби помогает в борьбе с наркоманией или алкоголизмом
Есть много преимуществ в том, чтобы иметь хобби, на котором можно сосредоточиться во время выздоровления. Любимое занятие отвлечет вас от мыслей о повторном употреблении наркотиков или алкоголя. Кроме того, эти виды деятельности продуктивны, потому что вы знаете, что тратите свое время на что-то действительно полезное.
Осваивайте новые навыки
Если вы когда-нибудь мечтали научиться чему-то новому, время выздоровления от зависимости – лучший период для этого. Как говорится, никогда не поздно научиться чему-то новому. Это не только займет ваш ум, но также поможет вам совершенствовать свои навыки, увлекая новыми перспективами.
Откройте для себя заново старые увлечения
Не хотите учиться чему-то новому? Тогда, может быть, пришло время обернуться назад, чтобы вспомнить, чем вы занимались в школе или после уроков. Есть что-то, что по-прежнему интересует вас? Если да, то это замечательно! Вы можете направить свою энергию на возобновление забытого хобби, чтобы отточить имеющиеся навыки.
Как ваши увлечения помогут преодолеть зависимость?
Увлечение каким-либо хобби может повысить ваши шансы на устойчивое выздоровление, даже без возможного рецидива. В любом случае, будь то новое или старое увлечение, хобби поможет вам в следующих моментах:
Обрести уверенность в своих силах
Радость от того, что у вас что-то получается, ни с чем несравнима, и неважно, учитесь ли вы чему-то новому или совершенствуете уже имеющиеся навыки. Как только вы станете замечать, что у вас начинает получаться, вы почувствуете такой всплеск уверенности в своих возможностях, который не сравнится ни с чем другим.
Это чувство уверенности удержит вас от повторного обращения к алкоголю или наркотикам. А вместо разбитого состояния бессилия подарит крылья, чтобы взлететь к новым достижениям в интересном для вас деле.
Познакомиться с новыми людьми
Хобби — это не всегда групповые занятия, но всегда есть люди, увлеченные тем же, что и вы. Сообщества по интересам, обмен информацией и взаимопомощь — хороший способ отвлечься от пагубных пристрастий и, возможно, даже найти новых друзей.
Использовать время эффективно
После долгого дня, наполненного заботами и переживаниями, вам нужно отвлечься, переключится, расслабиться, чтобы понизить уровень стресса. Именно вечером чаще возникает соблазн расслабиться привычным способом.
Очень важно эффективно проводить эти часы отдыха, так как именно в это время вы чаще всего испытываете тягу к злоупотреблению психоактивными веществами. Наличие хобби может быть очень полезным в моменты отдыха. Вы сможете не только с пользой провести время, но также успокоить свои разум и душу, отвлекаясь на создание чего-то полезного.
Почувствовать удовлетворение
Любая созидательная деятельность помогает вам развиваться как личности. Например, если вы решили научиться играть на гитаре, вы можете удивить знакомых, сыграв свою любимую мелодию. Или, если вы займетесь кулинарией, вы будете счастливы от только что приготовленного вами блюда. Восхождение на вершину горы, вышитая собственноручно картина крестиком, изучение нового иностранного языка, починенный автомобиль… Что заставляет ваше сердце биться быстрее?
Найдите такое дело, которое будет вас вдохновлять. К которому захочется вернуться еще. Не бойтесь мечтать, воплощайте ваши мечты в реальность. Конечный результат любого хобби может дать чувство удовлетворения, что является хорошим способом продолжать заниматься тем же делом и поддерживать трезвый образ жизни. Кто знает, возможно, со временем вы станете настоящим профессионалом своего дела!
Умение управлять эмоциями
Любая зависимость, будь то алкоголизм, наркомания, курение, игромания, булимия, – это игра эмоций. Вы пьете или употребляете наркотики для того, чтобы испытать радость и эйфорию, вслед за которыми приходят уныние и подавленное состояние.
Все ваши действия всегда связаны с эмоциями. Когда вы учитесь чему-то новому или совершенствуете свои навыки, вы испытываете точно такие же подъемы и спады эмоций. В момент, когда вы начинаете учиться чему-нибудь, вы чувствуете разочарование и растерянность. Но чуть позже этот процесс может вызвать у вас чувство восторга или даже счастья.
Вы можете научиться наслаждаться этими моментами, чтобы заменить ими нездоровые проявления чувств. Увлечения научат вас управлять своими эмоциями, что очень полезно в период восстановления.
Навыки преодоления страха и неизвестности
До сих пор, испытывали ли вы радость, страх или любые другие эмоции – вы обращались к привычному, проверенному способу успокоения – алкоголю или наркотикам. Попробуйте найти альтернативный способ преодоления страхов, занявшись, например, пешим туризмом или альпинизмом. Так вы научитесь переживать весь спектр эмоций с помощью физической активности, а не искусственных стимуляторов.
Для этого даже не обязательно иметь большую сумму денег, чтобы поехать в горы. Для первого шага достаточно скалодрома в соседнем дворе. Или баскетбольной секции, школы танцев, клуба восточных единоборств. Оглянитесь вокруг, прислушайтесь к своим желаниям, и экспериментируйте! Вы обязательно найдете полезное занятие по душе.
Кто мне поможет избавиться от зависимости?
«Это все хорошо, но как сделать первый шаг к освобождению от зависимости?», — думаете вы. – «Мой мир в корне отличается от того, в котором есть силы и место для хобби».
Это действительно так. Между «обычной» жизнью и жизнью зависимого человека огромная пропасть. Но вспомните, так было не всегда. Ваш путь в сформировавшуюся зависимость состоял из множества «веселых» шагов, выбора сиюминутного удовольствия и цепочки неправильных решений. Точно так, маленькими шагами, можно построить новую жизнь. В которой нет места алкоголю, наркотикам или другим нездоровым увлечениям, лишающим вас свободы, делая рабами зависимости.
Конечно, путь возвращения к себе намного сложнее, чем тот, что вы уже проделали, попав в лапы зависимости. Ваше тело, ваш мозг, ваша психика будут вашими врагами, когда вы решите избавиться от зависимости. Но так будет только в начале периода восстановления. Чуть позже, когда пройдет абстинентный синдром, вы сможете в полной мере насладиться своей свободой и новыми возможностями, которые она вам подарит.
Самый сложный, первый шаг, конечно, лучше делать с помощью реабилитационного центра «Дом Надежды». Дружественная атмосфера, понимающие наставники, эффективная программа реабилитации – эти составляющие помогут вам обрести свободу и радость жизни. Позвоните сегодня, мы знаем, как победить алкоголь и наркотики. Это бесплатно. Это анонимно. Это безопасно. Это ваш шанс изменить свою жизнь.Не упустите его!
Основной номер горячей линии для вопросов и собеседований: +7 (929) 111-60-34
