Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда друг резко менялся после того, как выпил слишком много? Скорее всего, он становился упрямым и агрессивным. И, мягко говоря, он не слишком блистал умом, находясь в состоянии алкогольного опьянения. В такой момент возникает вопрос: как разговаривать с пьяным другом?
Стоит ли вступать с ним в спор, надеясь вернуть его к трезвости, или лучше попридержать язык? Если вы уже ступали на этот путь, то знаете, как это сложно. Это неудивительно, ведь в этих историях скрывается нечто большее, чем просто анекдотические свидетельства. Наука говорит, что существуют биологические причины, объясняющие, почему разговаривать с пьяным часто оказывается безнадежным делом.
Оглавление
Когда опьянение пленяет мозг
Прежде чем углубляться в вопрос о том, как разговаривать с пьяным, разберемся, что происходит с мозгом человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения.
Алкоголь сильно замедляет работу центральной нервной системы. Поэтому скорость реакции затормаживается после нескольких порций спиртного. Также спиртное снижает умственную и физическую активность, вызывая спутанность мышления.
Вы, вероятно, замечали, что ваш пьяный друг не совсем Эйнштейн, он резко глупеет при опьянении. Так происходит, потому что опьянение ухудшает когнитивные функции. При этом страдают память, внимание, способность принимать решения и контроль импульсов. Это похоже на попытку вести машину с запотевшим лобовым стеклом, нерабочим двигателем и спущенными шинами одновременно.
Короткое замыкание?
Когда вы пытаетесь разговаривать с пьяным, это похоже на короткое замыкание. Запутывая нашу картину мира, алкогольное опьянение влияет на то, как наш мозг реагирует на социальные сигналы. Это приводит к чрезмерно бурным реакциям или неверным толкованиям.
Вы когда-нибудь замечали, что у пьяных людей, похоже, однобокий ум? Они зацикливаются на одной навязчивой идее, что затрудняет восприятие ситуации в контексте. Самый частый пример короткого замыкания вы наверняка слышали не раз. Да-да, это то самое, знаменитое: «Ты меня уважаешь?»
Эмоциональный калейдоскоп
Затем следует период эмоциональной нестабильности. Опьянение обостряет эмоции, причем неважно, со знаком плюс они или минус. Пьяница испытывает целый калейдоскоп чувств: острые приступы счастья сменяются пьяными слезами, гнев заставляет ввязываться в драку, а жалость к себе становится безграничной. Причем все это – почти одновременно. Разговаривать с пьяным, испытывающим такие эмоциональные американские горки, почти бесполезно.
В некоторых случаях ситуация накаляется еще больше, вызывая неконтролируемую агрессию. Алкоголь снижает чувство ответственности, а одновременно с этим убирает сдерживающие нормы поведения. Такой «коктейль» приводит к агрессивному поведению.
В судебной практике известны случаю бытового насилия, телесных повреждений на фоне пьянства. Причем сам пьяница не всегда помнит, что натворил вчера вечером.
Неадекватное поведение
С точки зрения неврологии, алкогольная агрессия связана с префронтальной корой (ПФК) – областью мозга, отвечающей за принятие решений и социальное поведение. Это часть мозга, которая обычно сдерживает агрессивные импульсы. Однако, когда в игру вступают спиртные напитки, ПФК не так эффективно контролирует эти импульсы, что приводит к агрессивному поведению.
Конечно, не все становятся агрессивными, когда выпивают. Генетика, окружающая среда, уровень стресса и даже прошлый опыт опьянений играют немалую роль в реакции на алкоголь.
Как разговаривать с пьяным?
Даже в трезвом состоянии спор — это сложная задача. Но намного хуже, когда вы добавляете в эту смесь спиртное. Тогда разговор напоминает бег с препятствиями, где каждый барьер горит высоким пламенем.
Спор предполагает высокую степень когнитивной функции. Он требует логического мышления, умения слушать и понимать точку зрения собеседника. Но помните про когнитивные функции, о которых мы говорили? О тех, которые сбиваются с толку, когда кто-то напился? Да, именно они нам нужны, чтобы эффективно спорить. Поэтому не то что спорить, но даже разговаривать с пьяным затруднительно.
Спорить или разговаривать с пьяным – особое искусство!
Пробираетесь через джунгли пьяных дебатов? Иногда кажется, что разговаривать с пьяным – все равно что находиться в лабиринте без карты. Давайте разберем наиболее распространенные ситуации, на которые вы можете наткнуться.
Эмоциональные взрывы
Мы все это видели – пьяный друг, который внезапно начинает хандрить из-за незначительной неудачи, случившейся много лет назад. Эти переживания часто коренятся в эмоциях, вытаскивающих на поверхность прошлые сожаления или невысказанные чувства.
Совет: слушайте активно, но не пытайтесь предлагать решение. Речь идет не о решении проблем, а о присутствии – им нужно сопереживание, а не обязательно решение.
Ничего кроме фактов?
Иногда пьяный друг может путать общеизвестные факты. От перепутывания одной знаменитости с другой до путаницы в исторических датах или словах гимна России. Общее у них одно – ваш друг уверен на 100 процентов в своей правоте.
Совет: отнеситесь к этому спокойно. Исправьте их позже, если это необходимо; в противном случае оставьте это без внимания. Вы всегда сможете посмеяться над этим позже вместе с другом, когда он протрезвеет.
Решение глобальных проблем
Глубоко укоренившиеся убеждения оказываются на поверхности, особенно после нескольких порций спиртного. Так начинаются застольные беседы, приводящие к жарким спорам. Обсуждение глобальных проблем современного общества, политики или религии свойственно всем алкоголикам. Кажется, если они придут к власти, сразу решат все проблемы, пропустив еще пару рюмочек.
Совет: не ныряйте слишком глубоко в их рассуждения, действуйте осторожно. Хотя бывает соблазнительно углубиться в такие темы, помните, что пьяная обстановка – не лучшее место для глубоких погружений. Оставьте серьезные темы на трезвый день.
Чисто гипотетически…
Для некоторых опьянение – это билет в страну «А что, если…». Часто вопросы забавные или надуманные, но иногда они перерастают в серьезные дебаты. «А что, если бы мы могли отправиться в другую галактику?», или «А что, если у нас бы был хвост?» Хотя часто вопросы абсурдны, иногда они могут перерасти в серьезные дебаты. Вы же помните, как нестабильно психика опьяневшего человека?
Совет: подыгрывайте, но устанавливайте границы. Погрузитесь в творческое веселье, но если все заходит слишком далеко или становится напряженным, вернитесь к реальности.
Кто крайний?
Когда дела идут плохо, пьяный разум начинает искать виновных. Вам могут предъявить обвинение в потерянном телефоне, испорченном вечере или загубленной молодости. На самом деле, за хлесткими словами прячутся неуместные проекции личных разочарований.
Совет: сохраняйте спокойствие и постарайтесь не занимать оборонительную позицию. Сведите свою оборону к минимуму. Успокойте нетрезвого друга, помогите найти решение, если это возможно. Иногда достаточно просто показать, где лежит потерявшаяся вещь, чтобы конфликт был исчерпан. Но избегайте вовлечения в игру «кто виноват».
Синдром всезнайки
Некоторые споры возникают из-за простого желания быть правым, даже в самых тривиальных вещах. Движимые эго, они возникают из-за необходимости доказать свою точку зрения или утвердить господство в теме, независимо от ее значимости. Если вы рискнете разговаривать с пьяным, то наверняка услышите, что:
Высадка на Луну была мистификацией!
Маяковский был женщиной — феминисткой.
Климат не становится теплее, ученые нас обманывают.
Список может быть бесконечным, но суть, мы думаем, ясна.
Совет: выбирайте свое поле битвы. Дайте им немного времени, чтобы получить свою минуту славы. А затем плавно смените тему, чтобы избежать затяжных дебатов.
Советы по разрешению конфликтов: как правильно разговаривать с пьяным человеком?
Разрешение конфликтов с участием человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения – непростая задача. Но есть несколько стратегий, которые помогут вам ориентироваться в этих бурных водах.
Сохраняйте спокойствие
Это не значит, что вы должны соглашаться со всем, что он говорит. Речь о том, чтобы избегать споров и оставаться спокойным. Легко поддаться повышенным интонациям или непредсказуемому поведению опьяневшего человека. Вместо этого сохраняйте спокойствие и собранность. Это поможет разрядить обстановку.
Будьте тем, кто задает тему
Если вы начали разговаривать с пьяным, но почувствовали, как его «заносит на поворотах», не поддавайтесь на его провокации. Помните о том, что вы трезвый, а следовательно лучше контролируете ситуацию. Измените тему или предложите другое занятие, чтобы отвлечь его от раздражающей темы.
Установите личные границы
Алкоголь не только разрушает нейронные связи головного мозга, но также нарушает личные границы окружающих. Если кто-то слишком настойчив, дайте ему понять, что вы не будете вступать в спор, пока он не протрезвеет.
Используйте высказывания от первого лица
Выражайте свою обеспокоенность их поведением, не обвиняя и не критикуя. Вместо того, чтобы сказать: «Ты ведешь себя смешно», попробуйте так: «Мне некомфортно, когда ты так себя ведешь».
Слушайте
Иногда для того, чтобы разговаривать с пьяным, достаточно просто помолчать. Бывает так, что ему просто нужно выговориться. Вместо того, чтобы спорить, выслушайте и признайте его чувства. Вам не обязательно соглашаться с ним. Но если вы дадите ему высказать свои мысли, это поможет ему успокоиться.
Наберитесь терпения
Не ждите немедленных результатов, обличая опьяневшего друга. В затуманенном состоянии ему может потребоваться некоторое время, чтобы осознать происходящее. Мы же не пытаемся резко остановить машину, летящую на скорости 150 километров в час. В голове вашего друга примерно та же скорость алкогольной глупости.
Отложите важный разговор на потом
Не пытайтесь разговаривать с пьяным на те темы, которые вас действительно волнуют. Ведь вполне возможно, что он не вспомнит наутро о достигнутых договоренностях. А для вас это станет очередным разочарованием. Вернитесь к разговорам «о важном», когда вы оба будете трезвыми.
Заканчивайте разговор вовремя
Не все обсуждения плодотворны, особенно если вы пытаетесь разговаривать с пьяным человеком. Если он становится агрессивным, обеспечьте безопасность всех участников беседы. Попробуйте следующие этапы:
Сменить тему беседы
Отвести пьяного домой
Вызвать помощь (авторитетного друга, родственника или полицейского, в зависимости от ситуации)
Если ситуация обостряется, а вы никуда не движетесь, можно отступить. Особенно если на кону ваша безопасность.
Помните, эти советы не являются гарантированным решением для каждой попытки достучаться до здравого смысла. Если ситуация выходит из-под контроля или становится жестокой, поставьте вашу личную безопасность на первое место. У каждого человека свои отношения с алкоголем, и то, что работает для одного, может не работать для другого.
Когда не получается договориться с алкоголиком
В общем, алкоголь и споры — это взрывоопасная смесь, которая часто приводит к неприятностям. Поэтому не рекомендуется разговаривать с пьяным другом на повышенных тонах. Это как пытаться играть в шахматы с малышом – много шума и летающих повсюду фигур, но мало конструктивной игры.
Вместо этого лучшим вариантом будет использование таких стратегий, как отклонение и установление границ. И последнее, но не менее важное правило: вы можете прекратить общение или вовсе уйти – это нормально, особенно если на кону ваша безопасность.
А если вам надоело постоянно разговаривать с пьяным другом или родственником, предложите ему пройти программу восстановления. У нее есть несколько плюсов:
Во-первых, она бесплатная. А это значит – доступная для всех желающих бросить пить.
Во-вторых, она эффективная. Подтверждение тому – сотни успешных выпускников, которые бросили пить, бросили принимать наркотики. Когда наши бывшие воспитанники рассказывают о своей прошлой жизни, с трудом верится, что это раньше было с ними.
Ну, а в-третьих, программа длится несколько месяцев. За это время вы сможете позаботиться о себе, восстановить душевные силы и успокоиться. Некоторым родственникам зависимых такая передышка необходима, как глоток воздуха.
