Почему кружится голова, если перебрать с алкоголем? 5 причин головокружения.
Представьте ситуацию: вы выпили слишком много и внезапно почувствовали, что мир начал вращаться вокруг вас. Вероятно, дело не в комнате – дело в алкоголе! Это ощущение воронки вокруг – законная физическая реакция на опьянение. Это распространенный симптом на перебор спиртного, и он также может возникнуть, когда вы пытаетесь прилечь. Но почему от алкоголя кружится голова? И как избавиться от головокружения? Оказалось, ученые нашли ответ, и даже не один, а целых пять.
Оглавление
Почему при опьянении кружится голова?
Причина №1. Нарушения во внутреннем ухе
Внутреннее ухо действует как встроенный показатель равновесия тела. Его работа отвечает за то, чтобы мы могли стоять прямо, различать, где верх, а где низ. В нем находится так называемая вестибулярная система – заполненный жидкостью лабиринт, выстланный тысячами крошечных волосковых клеток. Именно эта система распознает движения головы, посылая сигналы в мозг.
Когда все функционирует правильно, мы чувствуем себя уравновешенными и стабильными. Волосковые клетки распознают малейшие изменения в положении нашей головы, а затем посылают эту информацию в виде электрических сигналов в наш мозг. Тем самым они помогают нам сохранять равновесие.
Однако алкогольное опьянение нарушает работу этой системы, разбавляя жидкость во внутреннем ухе. По мере того, как эта жидкость становится менее плотной, волоски, реагирующие на движение внутри уха, становятся более чувствительными. В результате сигналы, поступающие от внутреннего уха к мозгу, теряют точность, становясь все более медленными. Мозг получает обрывки сообщений, а мы чувствуем себя так, будто находимся на карусели.
Стоит отметить, что этот эффект временный. По мере снижения уровня алкоголя жидкость во внутреннем ухе возвращается в нормальное состояние, и баланс обычно восстанавливается.
Однако после сильного опьянения вы даже наутро почувствуете, что мир все еще немного вращается. Это явление наркологи классифицируют как доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение. Так происходит из-за того, что крошечные частицы кальция во внутреннем ухе могут смещаться под воздействием алкоголя. При этом у вас кружится голова, когда вы двигаетесь. Замечали, как тяжело бывает встать, когда вас мучает похмелье?
Более того, дезориентирующее ощущение — это не просто забавное состояние, при котором кружится голова. Оно может иметь реальные последствия. Этот дисбаланс может спровоцировать падения и травмы, особенно если вы находитесь в незнакомой обстановке.
Причина № 2. Сбои в работе мозжечка
Помимо нарушения механизма равновесия во внутреннем ухе, алкоголь напрямую влияет на мозг. Он нарушает работу мозжечка – отдела мозга, отвечающую за равновесие и координацию.
Хотя мозжечок не инициирует движение, он играет важную роль в том, чтобы сделать наши движения плавными и скоординированными. Представьте себе, что вы тянетесь за стаканом воды. Мозжечок обеспечивает плавное движение наших рук, помогая не промахнуться мимо цели. Аналогичным образом он помогает нам ходить, не отклоняясь от курса, а также корректировать осанку, чтобы не споткнуться или не упасть.
Состояние опьянения нарушает работу мозжечка, что приводит к плохой координации, неустойчивым движениям и – да, вы угадали! – головокружению. Вот что при этом происходит:
Нарушение базовых двигательных навыков. Даже элементарные действия, такие как поднятие стакана или завязывание шнурков, становятся сложными, когда вы пьяны.
Шатающаяся походка. Ваша походка становится неустойчивой или шаткой, что увеличивает риск споткнуться или упасть.
Кружится голова. Поскольку мозжечок изо всех сил пытается точно обработать информацию, вы почувствуете себя дезориентированными, почувствовав, как сильно кружится голова. Не только мир вокруг покажется нестабильным – ваша связь с собственным телом окажется нарушенной.
Причина № 3. Перепады артериального давления
Еще одна причина, по которой алкоголь может вызывать у нас головокружение – это колебания артериального давления.
Кровяное давление измеряет силу, с которой кровь давит на стенки артерий, когда сердце качает ее по всему телу. Оно представлено двумя числами: систолическим (большее число, представляющее силу нашего сердцебиения) и диастолическим (меньшее число, отражающее силу, когда наше сердце отдыхает между ударами).
Все без исключения алкогольные напитки – это депрессанты, которые замедляют работу нервной системы, вызывая расширение кровеносных сосудов. В свою очередь, это приводит к снижению артериального давления. Когда артериальное давление резко падает, вы почувствуете, как кружится голова, особенно при вставании из положения сидя или лежа.
Когда в результате опьянения падает артериальное давление, может произойти несколько вещей:
Снижение притока крови к мозгу. Внезапное падение артериального давления может на мгновение сократить приток богатой кислородом крови к мозгу, что приводит к ощущению, кто мир вокруг закручивается в воронку или предобморочному состоянию.
Ортостатическая гипотензия. Причудливый термин, который просто означает, что мы ощущаем, как кружится голова, когда мы меняем положение тела слишком быстро. Изменения артериального давления, вызванные спиртными напитками, усиливают это явление, заставляя нас чувствовать себя так, будто мы едем в лифте, когда мы только встаем со стула. Вот почему иногда мы можем чувствовать, как кружится голова после того, как ложимся.
Повышенная травмоопасность. Головокружение повышает риск споткнуться или упасть, особенно если мы быстро движемся или находимся в незнакомом месте.
Причина № 4. Обезвоживание
У алкоголя сложные отношения с уровнем гидратации нашего организма. Поэтому он может привести к обезвоживанию, что станет еще оной возможной причиной того, что у вас кружится голова.
Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше жидкости, чем получает. Так возникает дисбаланс, который оставит вас без достаточного количества воды, так необходимой для хорошего самочувствия. Симптомы могут варьироваться от легкой жажды или сухости кожи до серьезных осложнений.
Алкоголь действует как мочегонное средство, он способствует диурезу – повышенному образованию мочи. Звучит безобидно, не так ли? Но когда мы постоянно бежим в туалет после нескольких порций спиртного, мы быстро теряем жидкость, из-за чего организму становится сложнее восполнять свои потребности в воде.
При усилении обезвоживания возникает ряд эффектов, которые, подобно падающим костяшкам домино, тянутся один за другим:
Уменьшение объема крови. Когда мы теряем жидкость, объем крови уменьшается. Это означает, что нашему сердцу приходится работать усерднее, перекачивая меньший объем, чтобы обеспечить каждую часть тела необходимым кислородом и питательными веществами.
Падение давления. Уменьшение общего объема крови приводит к снижению артериального давления, вызывая головокружение.
Кислородное голодание. При перегруженной работе сердца вкупе с падением артериального давления мозг перестает получать необходимый постоянный приток кислорода. Кислородное голодание приводит к тому, что у вас кружится голова.
Причина № 5. Когнитивные нарушения
Хотя это и не головокружение в традиционном смысле, но алкоголь ухудшает наши когнитивные способности. Такое нарушение приводит к дезориентации, которая может ощущаться как головокружение. Состояние опьянения затуманивает суждения, замедляет реакцию и влияет на способность принимать решения. Все это заставит вас чувствовать себя неустойчиво на ногах.
Почему все реагируют по-разному?
Не только каждый человек уникален, наша реакция на алкоголь тоже уникальна. Несколько факторов могут влиять на то, насколько сильно вы почувствуете, как кружится голова:
Толерантность. Чем чаще вы выпиваете, тем больше ваш организм привыкает к алкоголю, уменьшая головокружение. Однако это не повод пить больше! Более высокая толерантность может привести к проблемам со здоровьем, нарушениям поведения или даже к алкоголизму.
Вес. Как правило, люди с меньшим весом могут быстрее почувствовать последствия неумеренного пьянства, включая головокружение.
Еда и питье. Прием спиртных напитков натощак или при обезвоживании усиливают его действие. Стоит заранее перекусить, если вы собираетесь выпивать. А каждый алкогольный напиток чередовать со стаканом воды.
Генетика. У некоторых людей может быть генетическая предрасположенность, которая делает их более чувствительными к воздействию алкоголя.
«Карусели» за пределами бутылки
Когда кружится голова после нескольких порций спиртного – это одно. Но что делать, если это головокружения сохраняются или ощущаются сильнее, чем обычно? Эпизодические головокружения от приема спиртного можно объяснить факторами, которые мы обсудили. Но важно не пропустить, когда это может быть тревожным сигналом чего-то более серьезного:
Ушные заболевания. Такие состояния, как лабиринтит или болезнь Меньера, могут влиять на работу внутреннего уха, вызывая головокружения.
Гипогликемия. Головокружение возможно при понижении уровня сахара в крови, особенно у людей с диабетом.
Мигрень. Для некоторых людей мигрень – это не просто изнурительные головные боли. Мигрень часто вызывает вертиго.
Прием лекарств или психоактивных веществ. Вы должны знать, что при приеме некоторых лекарств вы будете ощущать, как кружится голова. Смешивание алкоголя с некоторыми веществами может усилить этот эффект или вызвать новые симптомы.
Когда следует беспокоиться, что кружится голова?
Если в дополнение к головокружению вы испытываете что-либо из перечисленного, возможно, пришло время обратиться к врачу:
Постоянно кружится голова. Если головокружение продолжается долгое время после того, как алкоголь покинул наш организм, это может указывать на другую проблему.
Резкая сильная головная боль. Внезапная сильная головная боль в сочетании с головокружением – повод немедленно обратиться к врачу. Это может быть признаком инсульта.
Боль в груди или аритмия. Головокружение, сопровождающееся дискомфортом в груди или нерегулярным сердцебиением, требует немедленной медицинской помощи.
Обморок. Если головокружение приводит к потере сознания, даже кратковременной – стоит обратиться за медицинской помощью.
Ухудшение слуха или зрения. Если у человека не только кружится голова, но опьянение сопровождается внезапной потерей слуха или изменением зрения, это может быть признаком заболевания внутреннего уха.
Головокружение иногда кажется мимолетным неудобством, но это способ нашего тела помахать красным флагом. Хотя вызванное алкоголем головокружение может быть временным и безвредным, важно не пропустить, когда оно может быть намеком на что-то более серьезное. Доверяйте своему телу, прислушивайтесь к его сигналам, а в случае сомнений всегда обращайтесь за медицинской помощью.
Как избежать головокружения после приема алкоголя?
Пейте достаточно жидкости. Помните о том, что алкоголь обезвоживает организм. После каждой порции алкогольного напитка выпивайте чистую воду. Это нейтрализует мочегонный эффект спиртного и снизит вероятность головокружения.
Не выпивайте на голодный желудок. Еда в желудке замедлит всасывание алкоголя, уменьшая его немедленное воздействие, включая атаку на вестибулярный аппарат.
Соблюдайте умеренность. Если вы решили выпить, делайте это умеренно. Чем меньше алкоголя вы потребляете, тем меньше вероятность того, что у вас будет кружиться голова.
Не делайте резких движений. Если вы сидели или лежали, вставайте медленно, чтобы не начала кружиться голова.
Дайте себе время на отдых. Если вы чувствуете, как у вас кружится голова после вчерашнего, постарайтесь как следует отдохнуть, чтобы организм смог восстановиться. Избегайте действий, требующих координации, например, не садитесь за руль автомобиля или не работайте со сложными механизмами.
Обратитесь за поддержкой. Если вы пытаетесь бросить пить, рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки или запишитесь на длительную программу восстановления. Путешествие становится более комфортным, если рядом с вами находятся те, с кем вам по пути.
Конечно, самый лучший способ забыть о том, как кружится голова, когда перебрал с алкоголем – не пить вовсе. Если вы пробовали бросить пить, но не справились с этой задачей в одиночку – обратитесь в бесплатный центр духовного восстановления «Дом Надежды». Мы знаем, как бросить пить или бросить наркотики навсегда.
Основной номер горячей линии для вопросов и собеседований: +7 (929) 111-60-34
